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Pilates es un organismo de rutina acondicionado que trata de construir la flexibilidad, la fortaleza, la resistencia y la coordinación sin añadir volumen muscular. Además, pilates aumenta la circulación y contribuye a modelar el cuerpo y fortalecer el “núcleo” o “potencia” (el torso). La gente que hace pilates regularmente siente que tiene una mejor postura, son menos propensos a las lesiones, y la experiencia mejora la salud en general.
Joseph H. Pilates, el fundador del método pilates, nació en Alemania. Fue un niño que en su infancia vivia con asma además de otras condiciones. Para construir su cuerpo y crecer más fuerte, empezó a practicar varios deportes, y con el tiempo  se fue convirtiendo en un atleta. Como enfermero en Gran Bretaña durante la Primera Guerra Mundial, diseñó un método de ejercicios y equipos para los pacientes inmovilizados y los soldados. Además de su equipo, Pilates desarrolló una serie de ejercicios de colchoneta que se centraban en el torso. Este método se basa en diferentes ejercicios, entre ellos el formato de mente-cuerpo, yoga y artes marciales chinas.
Joseph Pilates creía que nuestra salud física y mental, estaban entrelazadas. Él diseñó su programa de ejercicios en torno a los principios que apoyan esta filosofía, incluida la concentración, la precisión, el control, la respiración y los movimientos. 
Hay dos formas de ejercicio de pilates. Hoy en día, la mayoría de las personas se centran en los ejercicios de colchoneta, que requieren sólo una alfombra de suelo. Estos ejercicios están diseñados para que su cuerpo utilice su propio peso como resistencia. El otro método de pilates utiliza una variedad de máquinas para tonificar y fortalecer el cuerpo, de nuevo utilizando el principio de la resistencia

El I Ching, también conocido en Occidente como el Libro de Cambio, puede ser el libro más antiguo en el mundo. Originario hace miles de años entre el adivino chamán-cortés de la antigua China, que surge de la conciencia incondicional de la humanidad primitiva. Aquí están verdaderamente las percepciones fundamentales de la realidad, destiladas en imágenes relacionadas entre sí de la realidad física y espiritual. Las imágenes se asocian con los números y los números pueden ser derivados de ciertas técnicas que permiten una manipulación psíquica al lector experto para utilizar el libro como un oráculo. De hecho, el libro se ha utilizado y ha abusado de adivinación desde sus primeros días. Él mismo ha evolucionado de una aún más antigua herramienta de adivinación conocida como la tortuga de Oráculo, que incorpora la sabiduría.
En chino, “Ching” significa libro. “I” se entiende por el cambio, o cambio. Por lo tanto, el nombre se traduce como El Libro de Cambios. Sin embargo, “I” no solo se entiende como cambio. Curiosamente, también significa la permanencia, o lo inmutable. Es decir odos los cambios que nosotros y el mundo realiza a través de un despliegue de las leyes y los principios inmutables de la existencia. Al explicar nuestra situación actual en términos de las leyes naturales que han dado lugar a ella, podemos saber hacia donde vamos y lo que el futuro es probable que sea.

 

El I Ching considera el universo como uno natural y bien coordinado, un  sistema en el que el proceso de cambio nunca cesa. Presenta la naturaleza humana y el destino besado en un principio y un fin. El estudio del I Ching, por tanto, es posible para nosotros para orientar las actividades humanas individuales y situaciones dentro del contexto más amplio de la interacción armoniosa entre las personas, la naturaleza y el cosmos.

El I Ching es una guía práctica a través de las perplejidades e inseguridades de la vida cotidiana. De las raíces de nuestras acciones, experiencias y expresiones fundamentales en el terreno de la existencia. Es hermoso ayudar, ya que los comentarios nos dan la fuerza moral que necesitamos para cumplir con nuestros ideales. La hermosura de sus imágenes proporciona un sinfín de alegrías de la meditación, el estudio y la contemplación.

El corazón del libro está en sus imágenes. Hay sesenta y cuatro en total, y el psíquico lector deberá estar familiarizado con el significado de cada uno, así como de las formas en las que se refiere cada imagen. Antiguas tradiciones que describen las imágenes por medio de la   imaginación en verso ayuda al lado intuitivo y psíquico de la personalidad a revelar los temas. Y, además, un gran número de filósofos han escrito comentarios sobre las imágenes en el I Ching. La legendaria contribución de Confucio, o Kung-fu-tse, de unos 500bc son los más célebres, pero ha habido muchos otros de similar alcance y calidad. Las imágenes han sido interpretadas desde el punto de vista de muchas de las religiones del mundo, incluyendo el cristianismo, y han sido relacionadas con preocupaciones seculares en las traducciones como la que ha guiado los asuntos de hoy en día de Japón.

La Magnetoterapia se considera muy eficaz en el alivio de dolor y rigidez. Cuando el cuerpo entra en contacto con los imanes, las ondas magnéticas pasan a través de los tejidos. Esto induce corrientes secundarias para producir calor y por lo tanto reduciendo el dolor.  
Los imanes tienen la facultad de promover el crecimiento de las células y aumentar el número de glóbulos rojos sanos. Los glóbulos rojos contienen hemoglobina y la hemoglobina contiene hierro. Los imanes influencian el hierro en la sangre a través del cual llega a cada parte del cuerpo. Así, se elimina el calcio, el colesterol y otros minerales que se depositan.
Los imanes  tienen el potencial para limpiar, purificar y ionizar la sangre. El flujo de la sangre se lleva a cabo ionizado fácilmente y no hay coagulación. Las actividades del corazón y la presión arterial están a gusto. La secreción de las hormonas es regulada y que también mejora el brillo de la piel.
La Magnetoterapia no requiere medicamentos e inyecciones. Los imanes son suficientes por sí solos. Se utilizan imanes de diferentes formas, tamaños y capacidades que regulan y fortalecen el sistema natural y preservan el equilibrio del campo magnético en el cuerpo.
En magnetoterapia, se utilizan dos tipos de imanes artificiales. Entre ellas figuran las siguientes:

 

• Electro-imanes: Estos imanes trabajan  sólo cuando está conectado a la electricidad.
• Imanes permanentes: Estos imanes son los  encargados de recibir la corriente eléctrica y  quedan permanentemente magnetizados.

La mayoría de los tratamientos son realizados por los imanes de disco en forma de mediana y alta potencia (1500-3000 gauss de potencia). El disco en forma de imanes están generalmente disponible en pares - Polo Norte y Polo Sur. Estos dos polos tienen diferentes propiedades terapéuticas. El Polo Norte magnético ha demostrado ser beneficioso en las enfermedades causadas por la infección bacteriana. Por otra parte, los imanes del Polo Sur son efectivos en el tratamiento de todo tipo de dolores, hinchazones y debilidad.
La Magnetoterapia ha demostrado su eficacia en la cura de los trastornos digestivos y nerviosos. Alivia dolores y molestias en las migrañas. El período de sesiones, dura aproximadamente entre 20 a 30 minutos. Esta terapia no tiene efectos secundarios, pero, sin embargo, hay algunas directrices que se deben tener en cuenta.

Todas las técnicas de meditación pueden agruparse en dos enfoques básicos:

 

Concentración y la meditación
 

Meditación de concentración

Se centra la atención en la respiración, una imagen o un sonido (mantra), con el fin de aquietar la mente y una mayor conciencia y claridad para elevarse.  Esto es como una lente de zoom de una cámara; estrecho  en el centro de nuestra atención a un campo seleccionado.

La forma más simple de concentración de la meditación es sentarse tranquilamente y centrar la atención en la respiración. Los practicantes de Yoga y meditación, creen que hay una correlación directa entre la respiración y el estado de la mente. Por ejemplo, cuando una persona está ansiosa, asustada, agitada, o distraída, el aire tiende a ser profundo, rápido y desigual. Por otro lado, cuando la mente está tranquila, centrada, el aire tiende a ser lento, profundo y periódico. Centrar la mente en el continuo ritmo de inhalación y exhalación natural proporciona un objeto de meditación. A medida que su conciencia se centra en la respiración, su mente se absorbe en el ritmo de inhalación y exhalación. Como resultado de ello, su respiración se convertirá en lenta y profunda, y la mente se vuelve más tranquila y consciente.

Meditación de la mente plena

Implica la apertura de la atención, para tomar conciencia de que pasa en el desfile continuo de sensaciones, sentimientos, imágenes, pensamientos, sonidos, olores, etc., sin involucrarse en la forma de pensar sobre ellos.” La persona se sienta en silencio y se va concentrado con lo que va viendo a través de la mente, sin reaccionar o involucrarse con pensamientos, recuerdos, preocupaciones, o imágenes. Esto ayuda a obtener una visión más tranquila, clara, y no reactiva sobre el estado de ánimo. Este tipo de meditación, puede compararse con un objetivo angular. En lugar de limitar su vista a un campo de concentración como en la meditación de concentración, aquí usted será consciente de todo el campo.

meditacion y relajacion

El amor no tiene nada que ver con las creencias, al contrario, el amor es un sentimiento de paz y felicidad absolutas.

Si recordamos algún momento de la vida en el que nos hemos sentido muy felices, seguramente el amor estaba presente. Por lo cual, el sentimiento del amor es incluso mucho mas que ese buen momento.

Esta capacidad humana universal se puede explorar a través de la práctica de la meditación de la espiritualidad.

Hay muchas capacidades racionales. La inteligencia, la videncia, la telepatía, la capacidad de sanar, etc. Son capacidades que todos tenemos, aunque muchos de nosotros todavía las tenemos sin desarrollar y si las utilizamos para el bien podemos ayudar a muchos. Podríamos decir que son capacidades intelectuales potenciales, y que rozan lo espiritual, pero en definitiva no tienen para nada que ver con la evolución espiritual. Pues esto es mucho mas amplio que lo intelectual, aunque esto sea muy fuerte potencialmente en nosotros.

Podemos tener mucho amor dentro de nosotros y no tener ninguna facultad de estas o viceversa.

Por eso lo importante es sentirse feliz y en paz con uno mismo y para llegar a alcanzar esta paz, tenemos que desarrollar la cualidad del amor, sonriendo, ayudando, amando, siendo cariñosos y comprensivos, llegando a comprender.

Tenemos que general pensamientos positivos hacia los demás, alegrarnos por las cosas buenas que hacen, no desearles ningún mal, al contrario, hacer el bien y ayudarles.

 Y si no podemos lograr esto en principio, por lo menos podemos proponernos no dañar, esto todo es amor, y es una capacidad que, como las capacidades intelectuales expresadas anteriormente, podemos desarrollar nosotros y explorar para llegar a tener.

Por supuesto, la meditación nos ayudara mucho en esto.

El amor, la espiritualidad, y practicar todo esto es el puente que debemos todos atravesar, antes o después para alcanzar la felicidad plana y absoluta, lo que en el Budismo se conoce como liberación.