Horóscopo y Runas Blog

El desayuno puede ayudar a darnos la energía que necesitamos para afrontar el día, así como algunas de las vitaminas y los minerales que necesitamos para una buena salud.

Algunas personas se saltan el desayuno porque creen que les ayudará a perder peso. Sin embargo, las comidas que faltan no nos ayuda a perder peso y no es bueno para nosotros, porque podemos perder en los nutrientes esenciales.

Hay algunas pruebas que sugieren que comer desayuno puede ayudar realmente a la gente a controlar su peso.

¿Por qué no ir por un plato de cereal integral con leche baja en grasa y rebanadas de plátano y un vaso de jugo de frutas para un comienzo saludable para el día?

 
La técnica Bowen es una suave, pero dinámica forma de terapia de masaje, compuesto de pequeñas secuencias de movimientos suaves en sitios específicos del cuerpo a fin de equilibrar el sistema nervioso. Ha sido desarrollado por un terapeuta en masajes de Australia con el nombre de Tom Bowen, que identificó este punto de vista, o sea utilizar los recursos propios del cuerpo para la curación de lesiones en la fibra de los músculos, tendones y ligamentos.

La eficacia de la Técnica de Bowen fue reconocida en los Estados Unidos en 1986, durante las primeras etapas de su práctica. La técnica Bowen se practica hoy en día por su capacidad de curar una variedad de disfunciones del sistema nervioso o de lesiones músculo-esqueléticas, como el asma, escoliosis, fibromialgia, cadera, cuello y lesiones de la espalda inferior, dolor muscular, dolor de artritis, enfermedades gastro-intestinales, alivio del dolor, la ansiedad y el estrés.

La Técnica de Bowen se compone de una serie de suaves y precisos movimientos de la mano en los músculos, huesos y tejidos conectivos. Bowen, a sí mismo, asimila su estilo de terapia de masaje como una afinación de guitarra, ya que envía el equilibrio armónico de las vibraciones del cuerpo a través de una profunda relajación y puede liberar la energía emocional bloqueada, que puede acelerar el proceso de curación. La técnica Bowen ha demostrado tener efectos positivos sobre una variedad de grupos de edades, desde infantes hasta personas mayores.

Antes de su primer período de sesiones, el terapeuta llevará a cabo una consulta inicial con el fin de identificar los músculos y tendones que le están causando molestias. Durante el primer período de sesiones, el terapeuta aplicará sus pulgares y dedos suavemente en el músculo moviendo en su dirección física. A continuación, el músculo se mueve en la dirección opuesta. Este movimiento natural de un músculo libera energía en todo el cuerpo. Cada movimiento está separado por 2 minutos de descanso para permitir que el músculo libere su energía en el cuerpo antes de que el terapeuta manipule los próximos músculos.

Centrándose en la respiración y contando las respiraciones es sólo una manera en que usted puede ocupar su mente durante la meditación. Otros enfoques son los siguientes:

* Centrarse en un objeto:
Aquí completamente centrar la atención en todas las caracteristicas del objeto. Mírelo en gran detalle durante toda la meditación. Examine la forma, las diferencias de color, textura, temperatura y movimiento del objeto. Los objetos que se utilizan a menudo son: las flores, las velas, pero se pueden utilizar otros objetos de la misma eficacia (por ejemplo, relojes despertadores, lámparas de escritorio, o incluso tazas de café!)

* Concéntrese en un sonido:
Algunas personas prefieren centrarse en los sonidos que hacen. El ejemplo clásico es la palabra sánscrita “Om”, que significa “perfección”.

* Uso de imágenes:
Esto puede ser una muy refrescante y agradable manera de meditar. Aquí, se crea una imagen mental de un lugar agradable y relajante en su mente.

Es muy bueno realizar una meditación, y mantener la atención enfocada en algunos de estos aspectos. Si los pensamientos o distracciones externas ocupan su mente, déjelos pasar.

Hay muchas maneras de ver la forma de los fantasmas, algunas personas pueden hacerlo y simplemente no se dan cuenta. Igualmente todos nosotros los podemos ver. Es como andar en bicicleta por primera vez, o cualquier otra cosa que impliquen una habilidad. No es que vayamos a ser buenos en eso inmediatamente.
 

Este es un hecho. Nosotros los humanos vemos l color, pero lo que no se sabe es que parte de nuestros ojos ven en blanco y negro. Los laterales de los ojos sólo ven en blanco y negro, pero la parte frontal de transmite el color.  La mejor manera de ver los espíritus es relajarse antes de empezar,  luego relajar los ojos y el cerebro. Su mente debe estar en blanco (Esto es muy importante), No funcionará si tiene cosas en tu mente.
Cuando esté relajado con los ojos cerrados déjese llevar en la oscuridad. Después de 1 minuto de ver en la oscuridad debe comenzar a obtener imágenes o esquemas de imágenes o de personas. Por ejemplo, usted podría ver en la oscuridad una rueda. Y que la rueda sería un mensaje de un espíritu que muestra esta imagen. Y esta imagen que significaría algo importante para usted o la persona que le está mostrando esta rueda. Dedíquese a ver colores, imágenes de personas, imágenes de un recuerdo, Puede hasta llegar a sentir olores que no estaban en el ambiente.

 
Cuando esta en este estado, recibe mensajes que necesita para  estar seguro de aceptar el mensaje y pasar al siguiente paso. Con el tiempo, cuanto más practique, será capaz de ver espíritus  fácilmente en el tiempo. Hay muchos mediums que tienen diferentes maneras de contactarse con los espíritus, pero todos son similares al método descrito. La única cosa diferente es que los mediums dicen que hay encontrar una luz en el oscuridad, y tratar de caminar hacia la luz, y se verán los mensajes o espíritus.

El I Ching, también conocido en Occidente como el Libro de Cambio, puede ser el libro más antiguo en el mundo. Originario hace miles de años entre el adivino chamán-cortés de la antigua China, que surge de la conciencia incondicional de la humanidad primitiva. Aquí están verdaderamente las percepciones fundamentales de la realidad, destiladas en imágenes relacionadas entre sí de la realidad física y espiritual. Las imágenes se asocian con los números y los números pueden ser derivados de ciertas técnicas que permiten una manipulación psíquica al lector experto para utilizar el libro como un oráculo. De hecho, el libro se ha utilizado y ha abusado de adivinación desde sus primeros días. Él mismo ha evolucionado de una aún más antigua herramienta de adivinación conocida como la tortuga de Oráculo, que incorpora la sabiduría.
En chino, “Ching” significa libro. “I” se entiende por el cambio, o cambio. Por lo tanto, el nombre se traduce como El Libro de Cambios. Sin embargo, “I” no solo se entiende como cambio. Curiosamente, también significa la permanencia, o lo inmutable. Es decir odos los cambios que nosotros y el mundo realiza a través de un despliegue de las leyes y los principios inmutables de la existencia. Al explicar nuestra situación actual en términos de las leyes naturales que han dado lugar a ella, podemos saber hacia donde vamos y lo que el futuro es probable que sea.

 

El I Ching considera el universo como uno natural y bien coordinado, un  sistema en el que el proceso de cambio nunca cesa. Presenta la naturaleza humana y el destino besado en un principio y un fin. El estudio del I Ching, por tanto, es posible para nosotros para orientar las actividades humanas individuales y situaciones dentro del contexto más amplio de la interacción armoniosa entre las personas, la naturaleza y el cosmos.

El I Ching es una guía práctica a través de las perplejidades e inseguridades de la vida cotidiana. De las raíces de nuestras acciones, experiencias y expresiones fundamentales en el terreno de la existencia. Es hermoso ayudar, ya que los comentarios nos dan la fuerza moral que necesitamos para cumplir con nuestros ideales. La hermosura de sus imágenes proporciona un sinfín de alegrías de la meditación, el estudio y la contemplación.

El corazón del libro está en sus imágenes. Hay sesenta y cuatro en total, y el psíquico lector deberá estar familiarizado con el significado de cada uno, así como de las formas en las que se refiere cada imagen. Antiguas tradiciones que describen las imágenes por medio de la   imaginación en verso ayuda al lado intuitivo y psíquico de la personalidad a revelar los temas. Y, además, un gran número de filósofos han escrito comentarios sobre las imágenes en el I Ching. La legendaria contribución de Confucio, o Kung-fu-tse, de unos 500bc son los más célebres, pero ha habido muchos otros de similar alcance y calidad. Las imágenes han sido interpretadas desde el punto de vista de muchas de las religiones del mundo, incluyendo el cristianismo, y han sido relacionadas con preocupaciones seculares en las traducciones como la que ha guiado los asuntos de hoy en día de Japón.

Todas las técnicas de meditación pueden agruparse en dos enfoques básicos:

 

Concentración y la meditación
 

Meditación de concentración

Se centra la atención en la respiración, una imagen o un sonido (mantra), con el fin de aquietar la mente y una mayor conciencia y claridad para elevarse.  Esto es como una lente de zoom de una cámara; estrecho  en el centro de nuestra atención a un campo seleccionado.

La forma más simple de concentración de la meditación es sentarse tranquilamente y centrar la atención en la respiración. Los practicantes de Yoga y meditación, creen que hay una correlación directa entre la respiración y el estado de la mente. Por ejemplo, cuando una persona está ansiosa, asustada, agitada, o distraída, el aire tiende a ser profundo, rápido y desigual. Por otro lado, cuando la mente está tranquila, centrada, el aire tiende a ser lento, profundo y periódico. Centrar la mente en el continuo ritmo de inhalación y exhalación natural proporciona un objeto de meditación. A medida que su conciencia se centra en la respiración, su mente se absorbe en el ritmo de inhalación y exhalación. Como resultado de ello, su respiración se convertirá en lenta y profunda, y la mente se vuelve más tranquila y consciente.

Meditación de la mente plena

Implica la apertura de la atención, para tomar conciencia de que pasa en el desfile continuo de sensaciones, sentimientos, imágenes, pensamientos, sonidos, olores, etc., sin involucrarse en la forma de pensar sobre ellos.” La persona se sienta en silencio y se va concentrado con lo que va viendo a través de la mente, sin reaccionar o involucrarse con pensamientos, recuerdos, preocupaciones, o imágenes. Esto ayuda a obtener una visión más tranquila, clara, y no reactiva sobre el estado de ánimo. Este tipo de meditación, puede compararse con un objetivo angular. En lugar de limitar su vista a un campo de concentración como en la meditación de concentración, aquí usted será consciente de todo el campo.

meditacion y relajacion

El amor no tiene nada que ver con las creencias, al contrario, el amor es un sentimiento de paz y felicidad absolutas.

Si recordamos algún momento de la vida en el que nos hemos sentido muy felices, seguramente el amor estaba presente. Por lo cual, el sentimiento del amor es incluso mucho mas que ese buen momento.

Esta capacidad humana universal se puede explorar a través de la práctica de la meditación de la espiritualidad.

Hay muchas capacidades racionales. La inteligencia, la videncia, la telepatía, la capacidad de sanar, etc. Son capacidades que todos tenemos, aunque muchos de nosotros todavía las tenemos sin desarrollar y si las utilizamos para el bien podemos ayudar a muchos. Podríamos decir que son capacidades intelectuales potenciales, y que rozan lo espiritual, pero en definitiva no tienen para nada que ver con la evolución espiritual. Pues esto es mucho mas amplio que lo intelectual, aunque esto sea muy fuerte potencialmente en nosotros.

Podemos tener mucho amor dentro de nosotros y no tener ninguna facultad de estas o viceversa.

Por eso lo importante es sentirse feliz y en paz con uno mismo y para llegar a alcanzar esta paz, tenemos que desarrollar la cualidad del amor, sonriendo, ayudando, amando, siendo cariñosos y comprensivos, llegando a comprender.

Tenemos que general pensamientos positivos hacia los demás, alegrarnos por las cosas buenas que hacen, no desearles ningún mal, al contrario, hacer el bien y ayudarles.

 Y si no podemos lograr esto en principio, por lo menos podemos proponernos no dañar, esto todo es amor, y es una capacidad que, como las capacidades intelectuales expresadas anteriormente, podemos desarrollar nosotros y explorar para llegar a tener.

Por supuesto, la meditación nos ayudara mucho en esto.

El amor, la espiritualidad, y practicar todo esto es el puente que debemos todos atravesar, antes o después para alcanzar la felicidad plana y absoluta, lo que en el Budismo se conoce como liberación.