Dic
22
2009
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Es importante no ignorar el Desayuno

 

El desayuno puede ayudar a darnos la energía que necesitamos para afrontar el día, así como algunas de las vitaminas y los minerales que necesitamos para una buena salud.

Algunas personas se saltan el desayuno porque creen que les ayudará a perder peso. Sin embargo, las comidas que faltan no nos ayuda a perder peso y no es bueno para nosotros, porque podemos perder en los nutrientes esenciales.

Hay algunas pruebas que sugieren que comer desayuno puede ayudar realmente a la gente a controlar su peso.

¿Por qué no ir por un plato de cereal integral con leche baja en grasa y rebanadas de plátano y un vaso de jugo de frutas para un comienzo saludable para el día?

Oct
28
2009
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Capoeira

Brasil tiene una vieja historia de un tipo especial de Artes Marciales, el Capoeira. El Capoeira es un tipo de arte marcial que tiene su origen y su estilo principal de artes marciales en Brasil. Capoeira consiste en obtener  un grado de flexibilidad que se logra haciendo  patadas, cabezazos y barridos. Otro estilo de arte marcial  popular brasileña es Jiu Jitsu. Si bien este arte marcial no se originó en Brasil, fue adoptado por Japón. Este incorpora nuevos estilos y técnicas.

El Capoeira se puede describir como una danza marcial,  consta  de música, de danza, de movimientos deportivos y lucha, contra las teorías del todo. Los esclavos africanos en Brasil desarrollaron este arte marcial hace unos 400 años donde practicaban Capoeira como una manera de protegerse a sí mismos. Más tarde, creció y sigue siendo desarrollado por  ex-esclavos como una forma de protección en las calles. En ese momento no era un arte legal y los médicos se vieron obligados a ocultar su práctica. Incluso le dieron sobrenombres para ocultar sus identidades reales.

En la actualidad el Capoeria se ha convertido en una forma de ritual y ha tomado un lugar importante en las Artes Marciales. Es considerada como una forma de arte, ritual  expresión y libertad. El Capoeira es un arte marcial combinado con un baile tradicional. Se requiere de una gran destreza, resistencia y flexibilidad del cuerpo.

Existen varios tipos de Capoeira. La versión más antigua de este arte marcial brasileño se llama Capoeira Angola. Por lo general se practica a un ritmo más lento y esto hace que los practicantes estén mas cerca uno del otro. Otro tipo es el Capoeira Regional, que es una versión más rápida. El Capoeira Regional fue el primer arte marcial brasileño que utilizo un sistema de clasificación. El camino de las artes marciales  en Brasil comenzó con el  Capoeira Regional.

Aunque existen muchas controversias en cuanto a quien  en realidad comenzó el Capoeira, dos personas se han acreditado su introducción. Son Mestre Bimba y Mestre Pastinha. Bimba fue el primero en enseñar esta forma única de arte marcial brasileño, como maestro autorizado. Mestre Pastinha abrió la primera escuela de capoeira en 1942. Ambos han hecho relucir el talento de muchos estudiantes para expandir este arte marcial en todo Brasil y el resto del mundo.

La música tiene un papel importante en este tipo especial de arte. Varios tipos de beats y ritmos se utilizan de acuerdo con el ritmo del partido. Ambos, instrumentos y voz se utilizan en la música de Capoeira. La canción puede ser cantada de forma solista  o a dúo o en  coro. Muchas personas encuentran en el Capoeira  una de las formas más divertidas de artes marciales brasileña.

El Capoeira ya no se limita a los brasileños, ya que se ha extendido a muchos países de todo el mundo. Niños y adultos pueden participar en las clases. El Comité Olímpico también ha aceptado este arte marcial brasileño como un deporte. Dado que el Capoeira no es sólo un arte marcial, el uso de canciones en este arte se ha convertido en un símbolo cultural de la nación. Se ha convertido en un reflejo de la vida histórica y cultural de Brasil.

 

Ago
11
2009
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Técnica Bowen

 

 

 

 

 
La técnica Bowen es una suave, pero dinámica forma de terapia de masaje, compuesto de pequeñas secuencias de movimientos suaves en sitios específicos del cuerpo a fin de equilibrar el sistema nervioso. Ha sido desarrollado por un terapeuta en masajes de Australia con el nombre de Tom Bowen, que identificó este punto de vista, o sea utilizar los recursos propios del cuerpo para la curación de lesiones en la fibra de los músculos, tendones y ligamentos.

 

La eficacia de la Técnica de Bowen fue reconocida en los Estados Unidos en 1986, durante las primeras etapas de su práctica. La técnica Bowen se practica hoy en día por su capacidad de curar una variedad de disfunciones del sistema nervioso o de lesiones músculo-esqueléticas, como el asma, escoliosis, fibromialgia, cadera, cuello y lesiones de la espalda inferior, dolor muscular, dolor de artritis, enfermedades gastro-intestinales, alivio del dolor, la ansiedad y el estrés.

 

La Técnica de Bowen se compone de una serie de suaves y precisos movimientos de la mano en los músculos, huesos y tejidos conectivos. Bowen, a sí mismo, asimila su estilo de terapia de masaje como una afinación de guitarra, ya que envía el equilibrio armónico de las vibraciones del cuerpo a través de una profunda relajación y puede liberar la energía emocional bloqueada, que puede acelerar el proceso de curación. La técnica Bowen ha demostrado tener efectos positivos sobre una variedad de grupos de edades, desde infantes hasta personas mayores.

 

Antes de su primer período de sesiones, el terapeuta llevará a cabo una consulta inicial con el fin de identificar los músculos y tendones que le están causando molestias. Durante el primer período de sesiones, el terapeuta aplicará sus pulgares y dedos suavemente en el músculo moviendo en su dirección física. A continuación, el músculo se mueve en la dirección opuesta. Este movimiento natural de un músculo libera energía en todo el cuerpo. Cada movimiento está separado por 2 minutos de descanso para permitir que el músculo libere su energía en el cuerpo antes de que el terapeuta manipule los próximos músculos.

 

Abr
28
2009
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Terapia de la música


La musicoterapia emplea la música para el tratamiento físico, emocional, cognitivo y problemas sociales. La Musicoterapia estudia el papel de la música en la asistencia sanitaria y los entornos educativos. La terapia musical puede utilizarse para promover el bienestar, manejar el estrés, aliviar el dolor y promover la rehabilitación física. También puede ser utilizado en conjunción con otros tipos de terapia como la terapia de masaje. La música se puede utilizar en una variedad de vías terapéuticas.

La definición de la musicoterapia es la utilización prescrita de la música para ayudar a motivar a una persona en una relación terapéutica.


¿Cómo se desarrolla el trabajo a través de la Musicoterapia?
La musicoterapia trabaja con un terapeuta de música. La músico terapeuta evalúa la salud física y emocional del paciente a través de respuestas musicales y sesiones de diseño de música basado en las necesidades del cliente. La Musicoterapia trabaja de diferentes maneras ayudando al paciente hacer cosas diferentes y proporcionando beneficios. Algunas de las maneras en que la música puede ayudar a los pacientes incluyen:
Mantener la atención del paciente
Estructuración de tiempo
Proporciona un agradable método de repetición
Ayuda a la memoria
Mediante el fomento de circulación
Al hacer uso de los recuerdos y las emociones

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