Estos principios pueden ser esenciales para hacer la meditación fácil y agradable. Realmente, se puede mejorar la meditación con estos puntos.
4 conceptos erróneos que hacen a la meditación difícil
Resistencia 1 ~ Para hacer una meditación, se requiere mucho entrenamiento para hacerlo bien.
No es cierto. La meditación puede ser fácilmente aprendida y practicada. La meditación es sólo difícil, si usted se siente demasiado preocupado por hacer las cosas bien. No hay de hecho, una “buena” o una “mala meditación”. Solamente hay que hacerlo y entregarse a la experiencia.
Resistencia 2 ~ Para meditar, tiene que apagar sus pensamientos y hacer que su mente este en blanco.
No es cierto. ¿Alguna vez ha tratado de poner su mente en blanco a fuerza de voluntad? Para la mayoría de la gente, eso sólo va a pasar, pero no por más de unos pocos segundos. Ahí es donde los diversos métodos entran en juego. Al pasar por los pasos de un método en particular, su mente empezará a calmarse por sí misma - algunos días más, otros días menos. Sus experiencias de meditación pueden diferir día en día.
Resistencia 3 ~ Para meditar, tiene que ser bueno para centrar su atención.
No es cierto. A pesar de mantenerse centrado en la meditación se vuelve más fácil con el tiempo y la práctica, definitivamente no es un requisito para comenzar a meditar. Pensar que debe ser bueno en centrar su atencion, la primera vez que empiece, puede ser esencialmente una traba. Lo que descubrirá es que, incluso si no son buenos para centrarse, aún comenzará a notar muchos beneficios en su vida, si medita con regularidad.
Resistencia 4 ~ Hay un específico “estado de meditación” y el objetivo es llegar a ese estado.
No es cierto. Hay muchos posibles estados de conciencia, que se pueden experimentar cuando medite, y todos ellos son parte del proceso de la meditación.