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Mi preferencia sería llamar a la relajación y a la meditación - relajación consciente. Estas son palabras que son más universalmente entendidas, más conocidas. Todos trabajamos constantemente hacia la meta de descubrir  la propia capacidad para alcanzar un estado de serenidad, y eso se aprende meditando.

Meditar es realmente más fácil de lo que uno se pueda imaginar. La mayoría de nosotros se dedica a la meditación, y participan en una relajación consciente. Tal vez durante una clase de ejercicios o para controlar el dolor en el dentista o la ansiedad antes de un examen.

Se debe comenzar por prestarle atención a la respiración. El esfuerzo práctico debe  enfocarse por completo en la respiración, alejando la mente del desorden, que constantemente nos perturba y que eliminan los sentimientos que conducen a un momento de calma. Con un esfuerzo repetido el objetivo de despejar su mente - para pensar en nada, se produce y el proceso de la meditación tiene su propia energía. El resultado es,  la paz, la serenidad, la calma, y el tiempo abrirse a nuevas ideas.

Meditar para la Vida

Si tiene demasiado estrés, es hora de comenzar a meditar y a estar en paz con usted mismo. Nuestro mundo es rápido, divertido y emocionante. Es también un desafío exigente y aterrador. Estas dos partes de nuestras vidas producen estrés, reacciones emocionales, ansiedad, preocupación y anticipación. Nuestros cuerpos y mentes pueden tolerar sólo un tanto de cualquiera de estos asuntos. Después de un tiempo, cada uno de nosotros llega a un punto de saturación y los resultados se sienten. Para algunos puede ser insoportable.

 
No hay una píldora mágica que este  disponible para eliminar estos sentimientos. La realidad es, como el hombre viejo y sabio dijo, la respuesta está dentro de todos nosotros. Para gestionar estas preocupaciones universales que están dentro de nosotros mismos. Entre las medidas que podemos tomar es el aprendizaje y la práctica de la meditación.

Qué Esperar

Con el tiempo y la fe en el compromiso a la práctica con frecuencia (diariamente la meditación es ideal), durante su tiempo de la meditación puede “salir de este momento”. Un sentimiento de separación existe cuando la mente es clara, limpia y blanca. Todavía se oyen sonidos a su alrededor, pero no interferirá en su meditación.

A veces puede llorar - usted puede incluso no ser consciente de lo que lo está haciendo llorar. Se trata de sus propias emociones.  A veces usted puede sentir una sonrisa en su cara - que es la satisfacción lograda. A veces usted puede quedarse dormido y despertar verdaderamente fresco.
No hay ningún comportamiento correcto o incorrecto durante la meditación. Es su tiempo para usted. Todo el mundo merece este tipo de atención personal. Se trata de una auto-actividad de atención; de amarse a sí mismo! Enséñeles  a sus hijos en lugar de un tiempo de espera en su habitación o en un rincón. Enseñe a sus amigos, familia, a cualquiera que lo escuche. Podemos compartir este don y regresar a lo que éramos.  La paz y la alegría que sienten los que meditan entran en el mundo para todos nosotros como la energía positiva. Desde que el mundo es un lugar mejor. Imagínese si todos utilizáramos esta practica.

Ganesha es uno de los dioses mas adorados por la religión hindú. Es el destructora de la vanidad, el egoísmo, el orgullo y es el removedor de obstáculos. También es el símbolo de la abundancia, ya no hay nada que se pueda entreponer entre usted y su ideal. El es la personificación del universo material en todas sus diversas manifestaciones magníficas. Muchos hindúes tienen una estatua, que es un símbolo de la pintura o para ayudar a rezarle a Ganesha en algún momento de su día. Dado que su principal tarea es eliminar los obstáculos en el camino de su vida, se ha convertido en uno de las más alabado y adorados de los dioses hindúes.

Si usted se pregunta por qué tiene la cabeza de un elefante, hay una gran historia detrás de esto. Como se muestra en el antiguo texto hindú llamado “Shiva Purana”, la diosa Parvati, mientras se daba un baño, creo un muchacho de la suciedad de su cuerpo y le asignó la tarea de custodiar la entrada de su cuarto de baño. Cuando Shiva, su marido regresó, se sorprendió al encontrar un extraño que le denegaba el acceso, y le saco la cabeza  al chico de la rabia que tenia. Parvati quedo derrumbada de dolor, entonces para calmar su dolor Shiva enviado a su pueblo gente para ir a buscar la cabeza de algún ser que estuviera enfrentado al norte. . Encontraron un elefante y llevaron su cabeza. Esta fue adjuntada al cuerpo del niño. Shiva restauro su vida y lo hizo el líder de sus tropas, de ahí su nombre original “Ganapat.  Shiva también le otorgó una bendición, en la cual la gente debía rendirle culto e invocar su nombre antes de emprender cualquier empresa.

Ganesha es una deidad muy simbólica para los hindúes. El jefe de Ganesha representa el Atman (el alma o la realidad última), mientras que su cuerpo significa el mundo y el reino terrenal de los seres humanos. La trompa del elefante, tenía el de OM en él, que es el sonido primordial y el símbolo universal de la realidad. En su parte superior derecha Ganesha tenia un aguijón, que le ayudaba a impulsar la humanidad hacia adelante en el camino eterno y a eliminar los obstáculos. También portaba una soga en la mano izquierda, que significaba una suave aplicación de capturar todas las dificultades.

El colmillo roto que posee ghanesa como una pluma en su parte inferior derecha, es un símbolo de sacrificio, que se rompió para escribir el Mahabharata. El rosario en su otro lado sugiere que la búsqueda del conocimiento debe ser continua. El laddoo (dulces) que tiene en su tronco indica que uno debe descubrir la dulzura de la Atman. Sus grandes orejas, indican y transmiten esa capacidad de escucha ante cualquier petición.  La serpiente que se extiende alrededor de la cintura representa la energía en todas sus formas. Y es lo suficientemente humilde para montar las más bajas de las criaturas, un ratón.