Horóscopo y Runas Blog

Los Mudras son descritos como posiciones de las manos. Cada área de la mano tiene una reacción refleja en una parte específica del cerebro.

Cuando se realizan mudras, comienza a fluir la energía y eso comienza a reflejarse en el cerebro.
Junto con el Bhandas, el Mudra redirigir el flujo de energía, que une la energía individual con la fuerza pránica universal.
Cada dedo representa la energía de un planeta, una cualidad determinada, y las emociones. Los pulgares representa el ego.
Coloca juntos la punta del dedo índice y el pulgar. El dedo índice representa el planeta Júpiter y Júpiter representa el conocimiento y la expansión. La pose de arriba es uno de los Mudras más comúnmente utilizados.
La opción “activa” la forma, con el dedo índice debajo del pulgar, se practica pranayamas de gran alcance, o ejercicios.
Coloque juntos la punta del dedo medio y el pulgar. El dedo medio se asocia con Saturno. El planeta Saturno representa la paciencia, el discernimiento y la ley del karma. Esto significa que uno debe ser valiente y responsable.

Coloque juntos la punta del dedo anular y el pulgar. El dedo anular se asocia con el sol o Urano. El Sol representa la energía, la salud y la sexualidad. Urano representa el sistema nervioso, la fuerza, la intuición, y el cambio.

Coloque juntos la punta del dedo meñique y el pulgar. El dedo meñique se asocia a Mercurio. Mercurio representa la rapidez y el poder de la comunicación.

Mudra de Venus
Este mudra se deriva de la conexión entre los aspectos negativos y positivos de los montículos de Venus. Estos están ubicados en cada mano y son las áreas carnosas en la base del pulgar (que representa el ego).
Venus representa la sensualidad y la sexualidad. Este mudra canaliza la energía sexual al tiempo que equilibran el sistema glandular. Si coloca las dos manos en este mudra en su regazo, usted será capaz de concentrarse mejor.

Este mudra esta hecho por entrelazar los dedos. Para las mujeres el menique derecho debe quedarse en la parte inferior, mientras que para los hombres, será el izquierdo. Uno de los pulgares debe tocar la parte carnosa entre el pulgar y el otro dedo índice.

Pilates es un organismo de rutina acondicionado que trata de construir la flexibilidad, la fortaleza, la resistencia y la coordinación sin añadir volumen muscular. Además, pilates aumenta la circulación y contribuye a modelar el cuerpo y fortalecer el “núcleo” o “potencia” (el torso). La gente que hace pilates regularmente siente que tiene una mejor postura, son menos propensos a las lesiones, y la experiencia mejora la salud en general.
Joseph H. Pilates, el fundador del método pilates, nació en Alemania. Fue un niño que en su infancia vivia con asma además de otras condiciones. Para construir su cuerpo y crecer más fuerte, empezó a practicar varios deportes, y con el tiempo  se fue convirtiendo en un atleta. Como enfermero en Gran Bretaña durante la Primera Guerra Mundial, diseñó un método de ejercicios y equipos para los pacientes inmovilizados y los soldados. Además de su equipo, Pilates desarrolló una serie de ejercicios de colchoneta que se centraban en el torso. Este método se basa en diferentes ejercicios, entre ellos el formato de mente-cuerpo, yoga y artes marciales chinas.
Joseph Pilates creía que nuestra salud física y mental, estaban entrelazadas. Él diseñó su programa de ejercicios en torno a los principios que apoyan esta filosofía, incluida la concentración, la precisión, el control, la respiración y los movimientos. 
Hay dos formas de ejercicio de pilates. Hoy en día, la mayoría de las personas se centran en los ejercicios de colchoneta, que requieren sólo una alfombra de suelo. Estos ejercicios están diseñados para que su cuerpo utilice su propio peso como resistencia. El otro método de pilates utiliza una variedad de máquinas para tonificar y fortalecer el cuerpo, de nuevo utilizando el principio de la resistencia

¿Está buscando un programa de ejercicios que sea fácil de aprender, requiera poco tiempo, no tenga que comprar ningún equipo, y alivie su alma mientras tonifica su cuerpo? Si en su lista de actividades están, el fortalecimiento de su sistema cardiovascular, tonificar y estirar los músculos y mejorar su aptitud mental, el yoga es la actividad ideal para poder cumplirlos. 

¿Qué es el Yoga?
Parece que fuera una nueva tendencia, pero el yoga en realidad empezó hace más de 3000 años atrás en la India. La palabra yoga es sánscrito (una de las lenguas antiguas de Oriente),  significa “yugo”, o unir, la mente, el cuerpo y el espíritu.

Aunque el yoga incluye el ejercicio físico, también es un estilo de vida, la práctica de ejercicio es sólo un componente. La formación de su mente, cuerpo y respiración, así como conectarse con su espiritualidad, son los principales objetivos del estilo de vida del  yoga.

 
La parte física se denomina Hatha yoga. Hatha yoga se centra en las asanas, o posturas.  Una persona que pasa un cierto tiempo a través de prácticas de yoga, tiene que tener un control de su respiración.  Algunos tipos de yoga, incluyen la meditación y también el  canto de mantras.

Hay muchos tipos diferentes de hatha yoga, incluyendo:

• Ashtanga yoga: Ashtanga Yoga, es una forma vigorosa y rapida de yoga  que ayuda a crear flexibilidad, fuerza, concentración y resistencia. Cuando se realiza este tipo de yoga, una persona se mueve rápidamente a través de un conjunto predeterminado de tiempo que supone una concentración en una respiración profunda constante.

 
• Bikram yoga: Bikram yoga es también conocido como “yoga caliente”. Se practica en las habitaciones que pueden ser calentadas a más de 100 ° Fahrenheit (37,8 º Celsius) y se centra en la resistencia y la purificación.

• Yoga suave: El yoga suave  se centra en tramos lentos, en la flexibilidad y la respiración profunda.

• Kundalini yoga: Kundalini yoga plantea diferentes usos, técnicas de respiración, cantos y la  para despertar la energía vital.

• Yoga Iyengar: Este tipo de yoga se centra en una alineación precisa de las posturas. Los participantes usan mantas, correas, tapetes, bloques, y  sillas.

• Yoga restaurativa: Esta práctica permite que el cuerpo se relaje totalmente mediante el ejercicio de simples posturas pasivas, durante largos períodos de tiempo.

• Vinyasa/ Yoga de poder: al igual que el yoga Ashtanga, es un tipo de yoga muy activo  y mejora también la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Este tipo de yoga es muy popular en los Estados Unidos.
El yoga tiene toneladas de beneficios. Puede mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Además, muchas personas que practican yoga dicen que reduce la ansiedad y el estrés, mejora la claridad mental, e incluso les ayuda a dormir mejor.